چه لباسهایی شما را لاغرتر نشان می دهند؟

 

خیلی خوب می شد اگر شما هم یک عصای جادویی داشتید و در یک چشم برهم زدن لاغر می شدید ! اما متاسفانه عصای جادویی وجود ندارد .. اما بعضی لباسها شما را کوچکتر و لاغرتر از آنچه که هستید نشان می دهند! پس برای اینکه لاغرتر به نظر برسید ، لباس مناسب انتخاب کنید.

لباسهای بلند انتخاب کنید

قد بلند ، شما را لاغرتر نشان می دهد پس سعی کنید لباسهایی بپوشید که قد شما را بلندتر نشان دهند. برای مثال اگر یک دامن و یا پیراهن بلند با کفشهای پاشنه بلند بپوشید کمی بلندتر از آنچه که هستید به نظر می رسید و در نتیجه بقیه بدن شما لاغرتر به نظر می رسد. استفاده از تزئینات عمودی و یا حتی یک گردنبند و یا شال بلند و عمودی سبک نیز به بلندتر نشان دادن قدتان کمک می کند.

لباسی بپوشید که در قسمت کمر تنگتر شود

اگر لباسی بپوشید که در قسمت کمر تنگتر شود کمی لاغرتر به نظر می رسید و بقیه تصور می کنند که چند پوند وزن کم کرده اید. به دنبال لباسهایی باشید که شبیه ساعت شنی هستند و در قسمت وسط باریکتر می شوند . این نوع لباسها همه قسمتهای چاق بدن شما را می پوشانند و کمرتان را باریکتر نشان می دهند و به این ترتیب باعث می شوند که بقیه بدن شما لاغرتر به نظر برسد. اگر لباس شما چنین خصوصیتی ندارد و در قسمت کمر باریکتر نمی شود از یک کمربند استفاده کنید.

به رنگ لباس توجه کنید

شاید باور نکنید اما چیزهای ساده مثل رنگ و طرح لباس هم در ظاهر شما تاثیر بسیار زیادی دارد.اگر می خواهید لاغرتر و کوچکتر به نظر برسید از رنگهای تیره مات و طرحهای عمودی رو به پایین استفاده کنید. البته منظورمان این نیست که شما باید همیشه لباسهای تیره و سیاه بپوشید . اگر قسمت پایین بدنتان چاقتر از قسمت بالای بدنتان است لباسی انتخاب کنید که قسمت پایین آن رنگ مات و تیره داشته باشد و قسمت بالای آن طرح دار باشد و بر عکس.

لباسهای یکسره بپوشید

لباسهای یکسره مثل پیراهن سایز واقعی شما را نشان نمی دهند و باعث می شوند لاغرتر به نظر برسید. پس به جای پوشیدن بلوز و دامن و یا شلور از پیراهنهای یکسره استفاده کنید. این نوع پیراهنها شکم و بقیه قسمتهای چاق بدن شما را می پوشانند.

اخر و عاقبت بازیگران خط قرمز به کجا رسیده است ؟!! + عکس

قاسم جعفری کارگردان سریال نوستالژیک و پرسر و صدا «خط قرمز» به تازگی در گفت‌وگویی با زندگی ایده‌آل به بهانه بازپخش این سریال از شبکه آی فیلم ضمن اعلام این مطلب که قرار بود در ابتدا حامد بهداد به جای شهرام حقیقت دوست ایفاگر نقش اصلی این سریال باشد از سرنوشت بازیگران این سریال و عواقب چهره شدن زودهنگام‌شان سخن گفته است که بخش‌های برگزیده این مصاحبه را به نقل از برترین‌ها در ادامه می‌خوانید:

حقیقت‌دوست جانشین حامد بهداد شد
بد نیست بدانید نقشی که شهرام حقیقت‌دوست بازی کرد از ابتدا نقش حامد بهداد بود چون هر دویشان در سریال قبلی من «همسفر» بازی کرده بودند اما به خاطر نوع چهره و ترکیب با بقیه بازیگران در دقیقه ۹۰ حامد را کنار گذاشتیم و شهرام را جایگزین کردیم، به این دلیل که احساس کردیم حقیقت‌دوست به کاراکتر ناصر نزدیک‌تر است. آن موقع انگیزه زیادی داشتم برای اینکه چهره‌های جدیدی که درس بازیگری خوانده‌ یا دارای تحصیلات بودند را به کار بگیرم. هیچ وقت مثل بعضی از همکاران که بازیگرها را به دلیل بر و رویشان یا سرمایه و پولی که دارند در فیلم می‌گذارند به کسی نقش ندادم.

دیگر جواب تلفن‌های مرا نمی‌دادند
آن بچه‌ها کسی ستاره نشد، در عوض حامد بهداد یکی از مشهورترین‌ها و بهترین‌هاست.
به نظر من هر کدام از بازیگرهای خط قرمز می‌توانستند بعد از آن سریال تبدیل به یک ستاره سینمایی شوند؛ ستاره‌هایی که ماندگار باشند، اینکه این اتفاق برایشان پیش نیامد شاید به دلیل درگیری خود‌شان با مسائل حاشیه‌ای بود. خب، آن زمان یکدفعه عکس‌شان روی جلد مجلات و روزنامه‌ها رفت، طوری که دیگر حتی جواب تلفن خود من را هم نمی‌دادند. این معروفیت در سطح جامعه باعث شد بچه‌ها از یک گمنامی به شهرتی برسند و آن شهرت باعث شد آنها از مسیر واقعی‌شان دور شوند و این گم کردن مسیر به آنها لطمه زد.

الان یک ملت برای من سر و دست می‌شکنند!
آقای بیضایی فیلمی دارند به اسم «باشو غریبه کوچک»، من همیشه فکر می‌کردم عدنان بازیگر آن کار بسیار بچه بااستعدادی باشد اما چون مسیر درست را انتخاب نکرد و کسی او را راهنمایی و هدایت نکرد نتوانست بازیگری را دنبال کند. فکر می‌کنم برای بچه‌های خط قرمز هم همین اتفاق افتاد. احساس می‌کنم اگر هدف‌شان را دنبال می‌کردند اتفاقات خوبی را در پیش داشتند. یادم می‌‌آید بارها از سروش گودرزی که پس از آن در سریال مسافری از هند هم با او کار کردم، خواستم برود دنبال یادگیری دانش بازیگری، چون سروش به دلیل تیپش برای بازی انتخاب شده بود. او جواب می‌داد الان یک ملت برای من سر و دست می‌شکنند. دیگر مرحله یادگیری را گذرانده‌ام پس چرا باید دوباره در کلاس درس حاضر شوم؟! برایش مثال می‌زدم که آقای انتظامی بعد از فیلم «گاو» در کلاس سمندریان حاضر می‌شد.

شهرام برای مشهور شدن عجله داشت
شهرام حقیقت‌دوست بلافاصله بعد از «خط‌قرمز» در سریال «شب آفتابی» من بازی کرد و در فیلم سینمایی «عطش» یک کار نیمه‌تمام من نیز در کنار رادان و عرب‌نیا بازی کرد. یادم می‌آید آن زمان آنقدر برای مشهور شدن عجله داشت که یکدفعه همزمان با کار عطش برای«غوغا» هم قرارداد بست. این شهرت باعث شد که یکدفعه عنان کار از دستش خارج شود. در حالی که شهرام به نظرم جزو استعدادهای بی‌نظیر بازیگری است که هنوز از توانایی‌هایش استفاده نشده و نسبت به خیلی از هم‌دوره‌‌ای‌هایش سواد و شعور بالایی در بازیگری دارد و امیدوارم هر دوره بتواند به جایگاه واقعی‌اش برسد.احساسم این است اگر بچه‌های خط قرمز می‌توانستند درست انتخاب کنند حتما پیشرفت‌ بیشتری می‌کردند.

علی منصوری کارهای بنیامین را آهنگسازی می‌کند
بعضی از خط قرمزیها مثل «علی منصوری» هم دغدغه بازیگری نداشتند وچون دوست اشکان خطیبی بود و به جهت ظاهری مناسب آن نقش بود او را انتخاب کردیم. در حال حاضر هم آهنگساز خوبی است شنیدم کارهای بنیامین را آهنگسازی می‌کند.

ایمان اشراقی پزشکی را دنبال می‌کند
ایمان اشراقی پزشکی را دنبال کرد. شاید کوتاهی من هم باعث شد آنها به خوبی پیشرفت نکنند. باید کمی بیشتر با آنها کلنجار می‌رفتم و کمی سختگیرانه‌تر با آنها برخورد می‌کردم تا سرنوشت‌ها و جایگاه‌های بهتری به دست می‌آوردند. می‌دانم که مهسا کرامتی مشغول بازی و انتخاب بازیگران است. او هم در خط قرمز خوب دیده شد. ساناز کیهان هم متاسفانه سال گذشته در تصادفی به رحمت خدا رفت.

فاطمه می گوید:10 سال بزرگ‌تر از شوهرم بودم

 

طی این 53سال زندگی مشترک، حتی یکبار به همدیگر «تو» نگفتیم. خوشبختی‌مان را مدیون احترام و فرهنگ بالای همسرم می‌دانم.

بسیاری از ما از زندگی‌هایی که به مشکل برخوردند و نهایتاً به طلاق منجر شده‌اند کم و بیش چیزهایی می‌دانیم؛ اما در خصوص زندگی افراد موفق چطور؟

در تلاشیم در سلسله گزارش‌هایی به زندگی چند زوج موفق و عاشق بپردازیم و فاکتورهایی که منجر به شکل‌گیری یک زندگی عاشقانه و آرامش بخش شده پیدا کنیم شاید که بتواند الگویی باشد ارزشمند برای جوان‌ترها...

این بار با زنی آشنا می‌شوید که در زندگی خود بسیار سختی کشیده و خوشبختی خود را مدیون درک همسرش است. فاطمه 83ساله به برنا می‌گوید: از وقتی که چشم‌هایم را باز کردم، خودم را در حال کارکردن در یک کارخانه ریسندگی دیدم.

به دلیل اینکه پدرم ناتوان بود و مادرم هم به امور خانه و کارهای کشاورزی مشغول بود، فقر در زندگی ما بیداد می‌کرد و فقط از دار دنیا یک آلاچیق در وسط جنگل داشتیم.

من به دلیل اینکه دختر بزرگ خانواده بودم و خود را مسوول می‌دانستم، شروع به کارکردم. زمانی‌که به خودم آمدم که30سالم بود و هنوز ازدواج نکرده بودم ، تا اینکه با پسری به نام کمال که فقط 20سال داشت، آشنا شدم.

مادرکمال در سن 17سالگی با یک پیرمرد 50ساله که در گذشته زنش به دلیل بیماری فوت کرده بود، ازدواج کرد. کمال که فقط 7سال داشت پدرش فوت کرد، او هم مانند من مسوولیت خانواده‌اش را قبول کرده بود. کمال زندگی خوبی نداشت و بارها با افراد آلمانی که با او در دوران پهلوی در معدن زغال سنگ کار می‌کردند رابطه صمیمانه‌ای برقرار کرده بود و قصد مهاجرت به آن کشور را داشت؛ اما به عشق من و مادرش در ایران ماند.

با تمام مخالفت‌های مادر و اطرافیان،کمال با من که 10سال از او بزرگتر بودم، ازدواج کرد. من چهره خوبی نداشتم و سبزه بودم؛ اما او بسیار زیبا و خوش اندام بود. در گذشته به چهره و سن خیلی اهمیت می‌دادند و هر موقع در جمعی قرار می‌گرفتیم، همه کمال را سرزنش می‌کردند که این چه زنیه که گرفتی؟! البته این حرف و حدیث‌ها و دخالت‌ها هیچ گاه در زندگی من تاثیری نداشتند؛ زیرا با اینکه کمال سواد دانشگاهی نداشت؛ اما مدام کتاب‌های فراوانی را مطالعه می‌کرد و از سطح فرهنگی بالایی برخوردار بود.

کمال از همه برادرهایش و همین طور خواهرش بزرگتر بود و پدرش را از دست داده بود، و حکم پدر را برای آنها داشت. مشکلات خودمان یک طرف، مشکلات خانواده‌هایمان هم طرفی دیگر. با اینکه از لحاظ مالی بسیار در تنگنا قرار گرفته بودم، ولی 4دختر و 2پسر به دنیا آوردم.

نمی دانم درگذشته چرا انقدر فقر فرهنگی زیاد بود؟(باخنده) با اینکه مردم وضع مالی خوبی نداشتند؛ اما بازهم مردم چند تا چند تا بچه به دنیا می‌آوردند.

با تمام سختی روزگار، شبانه‌روز در کارگاه ریسندگی کار می‌کردم، گاهی اوقات برای فرزندان یک تکه بادمجان و یا سیب زمینی کباب می‌کردم تا گرسنه نمانند.

خدا را شکر این وضعیت طولانی نبود و بعد از چند سال بخت با ما یار بود و همسرم توانست با تعمیر ساعت‌های مردم، که از همان آلمانی‌ها یاد گرفته بود، یک مغازه کوچک اجاره کند. من هم بعد از 30سال بازنشسته شدم و دیگر هیچ سهمی در خرج خانه نداشتم و تمام پولهایم را پس انداز می‌کردم.

به تدریج همسرم مغازه‌اش را فروخت و ساعت فروشی بزرگی در میدان شهر خرید. بعد زمین و خانه و مغازه ها اضافه شدند که ما را به ثروت میلیاردی رساند و از این طریق پدر و مادر و خواهر و برادرهایم را هم زیر بال و پر خود قرار دادم.

خدارا شکر می‌کنم فرزندانم در شرایط خوبی بزرگ شدند و همه آنها مدارک دانشگاهی گرفتند و در زندگی زناشویی‌شان بسیار موفق هستند و هیچ دغدغه ای از جانب آنها ندارم. طی این 53سال زندگی مشترک، حتی یکبار به همدیگر «تو» نگفتیم.

خوشبختی‌مان را مدیون احترام و فرهنگ بالای همسرم می‌دانم. او همیشه مرا درک می‌کرد. کمال در زندگی خیلی زحمت کشید و همیشه دستش به خیر بود. کل آشنایان و بستگان و اطرافیان همه دوستش دارند.

چون همیشه بزرگ هر مجلس است و هر کس کار بزرگی می خواهد انجام دهد، با او مشورت می‌کند و بارها بین زوجینی که اخلاف داشتند، واسطه شده است و آنها را به یک زندگی خوب دعوت کرده است. درست است که من و همسرم در زندگی‌مان سختی زیادی را تحمل کردیم، اما یکی از عوامل موفقیت ما دعای خیر مادر کمال و اطرافیان بود، زیرا بیشتر از خودمان به فکر اطرافیان بودیم.

تا آنجایی که از دستمان برمی‌آمد از لحاظ مالی و یا پشتیبانی به مردم کمک می‌کردیم. همسرم بسیار دست و دلباز بود و هیچگاه مرا از لحاظ مالی در تنگنا قرار نداد. تا به حال 5دفعه با همسرم به خانه خدا رفتیم و به خاطر این همه خوشبختی از او سپاسگزاری کردیم.

زندگی پستی و بلندی، سرد و گرمی و زشتی و زیبایی دارد. انسان‌ اگر سختی نکشند، قدر آسایش را نمی‌دانند و پیشرفتی نخواهد کرد.

آقایان، درخانه چه می پوشید

در این مقاله می خواهیم به لباس هایی اشاره کنیم که یک مرد خوش پوش در خانه به آنها نیاز دارد.

برای آنهایی که معتقدند « لباس شما نشانه شخصیت شماست »، این جمله فقط در مورد پوشش شما بیرون از خانه صدق نمی کند بلکه نوع پوشش در خانه هم می تواند نشانه فرهنگ خانوادگی و سلیقه شخصی افراد باشد...
کسانی که درباره پوششان در خانه بی تفاوت و درباره آن بی ملاحظه و بی حوصله هستند، احتمالا همین خصیصه ها را در نوع روابطشان با افراد خانواده هم دارند. بارها درباره نوع پوشش خانم ها مطلب نوشته شده اما کمتر پیش آمده درباره لباس آقایان هم در خانه حرفی به میان بیاید در حالی که آقایان هم باید به پوششان در خانه توجه داشته باشند و سرسری از کنار آن نگذرند. در این مقاله می خواهیم به لباس هایی اشاره کنیم که یک مرد خوش پوش در خانه به آنها نیاز دارد.

لباس ورزشی از جنس نخی
در این فصل گرم، اولین انتخاب شما باید با توجه به جنس لباس انجام شود پس وقتی برای خرید یک لباس ورزشی می روید، به درصد نخ آن دقت کنید. شاید بپرسید چرا باید لباس ورزشی را به عنوان لباس خانگی استفاده کنید؛ به دو دلیل:اول شیک بودن و دوم راحت بودن، اما نباید لباس ورزشی تان را با لباس خانگی و بر عکس، لباس خانگی را با لباس ورزشی در باشگاه یکی کنید.
برای حل این معضل هم دو پیشنهاد داریم :
اول اینکه لباسی ارزان قیمت بخرید که مارک خاصی نداشته باشد.
دوم اینکه لباس ورزشی ای که دیگر نمی خواهید در باشگاه استفاده کنید، بشویید و آن را در خانه بپوشید.

لباس های خواب برای بیداری
چرا در کمد لباس هایتان یک لباس خواب ندارید؟ داشتن یک لباس خواب راحت می تواند به شما آرامش بدهد زیرا لباس های خواب گشاد هستند، جنس نرمی دارند و مدل های بسیار زیادی از آنها در دسترس است. شاید بپرسید با لباس خواب در خانه بگردیم؟ جوابمان منفی است و پیشنهادمان شامل لباس خوابی می شود که شما را فقط تا تخت همراهی می کند. بسیاری از آقایان تحمل این نوع لباس را موقع خواب ندارند و برای همین وقتی برای خرید می روند، از ردیف این لباس ها به راحتی می گذرند در حالی که می توانند انتخاب مناسبی از میان آنها داشته باشند.

زیرپوش آستین دار رنگی و شلوار هم رنگ
لازم نیست خیلی پول خرج کنید تا در خانه مرد خوش تیپی باشید بلکه می توانید با خرید یک زیرپوش رنگی نخی و شلوار هم رنگ با آن، از خود یک مرد مرتب و تمیز بسازید. رنگ های آبی، طوسی تیره و فیلی می توانند انتخاب مناسبی باشند که برای آنها هم می توانید به راحتی شلوار هماهنگ پیدا کنید.

شلوار راه راه، بلوز ساده
در فروشگاه ها شلوارهای راه راهی وجود دارد که جنس آنها ترکیبی از نخ و پلاستیک است. این شلوارها به اندازه کافی برای فصل تابستان خنک اند. اگر جنس مناسبی از آنها را انتخاب کنید، دیرتر رنگ عوض می کنند و می توانید آنها را با بلوزهای ساده هم جنس خودشان هماهنگ کنید.

تی شرت ها و شلوارک ها
پوشیدن شلوارک برای جوان ها کار ساده ای به نظر می رسد اما برای کسانی که سن و سالی از آنها گذشته و به این پوشش عادت ندارند، سخت است اما شلوارک هایی که تا زیر زانو هستند، می توانند انتخاب مناسبی برای کسانی که هم می خواهند لباس راحتی در خانه داشته باشند و هم بیش ازحد تیپ جوانانه نزنند، باشد. این شلوارها در رنگ ها و مدل های بسیار مختلفی عرضه می شوند و تنوع آنها دست شما را باز می گذارد تا انتخابی مطابق بودجه و خواسته تان داشته باشید. با این شلوارک ها هم می توانید زیرپوش آستین دار بپوشید و هم تی شرت های گشاد رنگی.

آنچه خانم‌ها باید بدانند

روزانه، ماهانه و سالانه، زنان زیادی وارد بازار کار می ‌شوند؛ در عین حال که مسئولیت ‌های خانوادگی آن ها سر جای خود باقی مانده و گاهی این اوضاع، کار را به خمیازه کشیدن و بی ‌خوابی‌ و کمبود انرژی و هزار و یک مشکل دیگر می ‌کشاند و حتی زنان سیاستمدار، تاجر و ورزشکار نیز از این امر در امان نیستند. پس چه بهتر که با آزمایش ‌های ساده و پیگیری ‌های به موقع، بتوانیم از بروز بیماری ‌های زنان در چنین شرایطی جلوگیری کنیم.
مشکلات تیروئیدی

بگذارید بحث را از همان مشکلات تیروئید شروع کنیم؛ مشکلی که به روایت آمار، چیزی حدود 25 درصدی زنان آمریکایی را دچار می ‌کند. بیماری ‌های تیروئید با آزمایش ‌های ساده قابل تشخیص است. علایم و نشانه‌ های این بیماری ‌ها، کاهش حرکات روده ‌ای، یبوست، کاهش انرژی، اختلال خواب و همچنین افزایش وزن است.
زنان و بیماری ‌های آهنین

همیشه کاهش انرژی مربوط به مشکلات تیروئیدی نیست. یک پنجم زنان و نیمی از زنان باردار، فقر آهن دارند و این حاصل تحقیق دانشمندان مایوکلینیک است. فقر آهن، شایع‌ ترین علت کم‌‌ خونی زنان است. درمان ساده و آسان است ولی تغییرات بزرگی در وضعیت سلامت زنان ایجاد می ‌کند.
راه های درمان کم خونی

اما پزشکان هشدار می ‌دهند که نباید آهن زیادی در رژیم غذایی زنان، وجود داشته باشد. دکتر ساوارد، یکی از پزشکان مشاور آمریکا، می‌گوید: "دریافت آهن بسیار زیاد،‌ عقیده درستی نیست. آهن یک فلز سنگین است و ممکن است دریافت مقادیر زیاد آن به مسمومیت با آهن منجر شود بنابراین باید با مشورت با پزشک به تشخیص درست برسید." البته باید به این نکته توجه داشته باشیم که کمبود آهن ممکن است نشانه یک ضایعه خون ‌ریزی ‌دهنده مثل سرطان روده بزرگ باشد یا هر ضایعه دیگری مثل زخم معده یا دوازدهه که به طور مداوم و خفیف خون‌ریزی می ‌کند و بیمار متوجه آن نمی ‌شود اما باعث می‌ شود، فرد به کمبود آهن و کم‌ خونی ناشی از آن دچار شود یا وجود یک بواسیر یا ضایعه عروقی دیگر در دستگاه گوارش ممکن است علت از دست دادن آهن بدن باشد. بنابراین نباید صرفا با مصرف مکمل یا قرص‌های ‌آهن، به جنگ علیه کمبود آهن و کم‌ خونی فقر آهن رفت.

اگر جسم شما درباره سلامت ‌تان، چیزهایی به شما می ‌گوید، شما باید به آن گوش کنید. صبر نکنید تا بدن ‌تان به شما اخطار حسابی بدهد. نباید تا سر حد آسیب به خودتان صبر کنید و منتظر بمانید.
سیگار
زنان و راز جوانی

هنگامی که زنان سیگار را ترک می ‌کنند، پوست صورت آن ها طی 9 ماه به اندازه 13 سال جوان می ‌شود. علاوه بر این، برعکس تصورات موجود، ترک سیگار سبب چاقی نمی ‌شود و بالعکس در 75 درصد موارد افراد یا لاغر می ‌شوند و یا در وزن قبلی خود باقی می‌ مانند. این نتیجه تحقیقات دانشمندان اتحادیه ایتالیایی در مبارزه با سیگار کشیدن است که اعلام شد. پژوهش‌های این دانشمندان درباره مطالعه سن پوست بود. نتیجه تحقیقات، شگفت‌انگیز بود؛ پوست شرکت کنندگان این پژوهش به طور متوسط 13 سال جوان تر شده و وزن آن ها نیز چند کیلوگرم کمتر شد.
نقش ورزش در سلامت زنان

فعالیت‌های ورزشی منظم به همراه تغذیه مناسب می ‌تواند در بالا بردن ضریب سلامت زنان و پیشگیری از بیماری ‌ها که از علل عمده مرگ و ناتوانی آن ها در سراسر دنیا است، مؤثر باشد.

افزون بر این، تحرکات جسمانی مستمر در جلوگیری از ابتلا به امراض قلبی و عروقی نقش به سزایی دارد و شامل بیماری‌های قلبی، فشار خون و ضربان قلب بالا است که یک سوم از علل مرگ و میر زنان در سراسر دنیا را تشکیل می ‌دهد. فعالیت‌های ورزشی منظم به همراه رژیم غذایی مناسب، یکی از مؤثرترین روش‌های کنترل چاقی و باقی ماندن در وزن بدنی ایده‌آل در میان زنان است.

آمار بیانگر این واقعیت است که دیابت بیش از70 میلیون نفر از جمعیت زنان دنیا را به این بیماری مبتلا کرده است. تحقیقات اخیر نشان می ‌دهد که فعالیت‌های ورزشی منظم و ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می‌ تواند از بروز بیش از نیمی از بیماری‌ های دیابت نوع دو پیشگیری کند. فعالیت‌های ورزشی معمولاً عامل مهمی در پیشگیری پوکی ‌استخوان است. فعالیت‌ های بدنی نسبتاً سنگین، مثل پیاده‌ روی و آهسته دویدن، برای رشد طبیعی استخوان‌ ها و اسکلت بدن بسیار ضروری و لازم است. پیاده‌ روی تند و تیز در کاهش ضایعات استخوانی مؤثر است و در بالا بردن استحکام، توازن و کاهش خطر افتادگی ماهیچه‌ ها نیز نقش دارد. فعالیت‌های ورزشی منظم در کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و احساس بی‌ کسی و تنهایی، تأثیر اساسی دارد و این پدیده برای زنان بسیار حایز اهمیت است زیرا در کشورهای پیشرفته و در حال توسعه روند رشد بیماری افسردگی در زنان تقریباً دو برابر مردان است.
راز طول عمر پیرترین زن جهان

به گفته محققان، راز سلامت پیرترین زن دنیا که 115 سال از عمرش می‌ گذرد، لاغر بودن و دوری از استرس است. به گزارش هلث دی نیوز، محققان دانشکده بوستون آمریکا با مطالعه درباره این زن 115 ساله و انجام آزمایش خون و DNA برای افراد بالای 100 سال اعلام کردند که DNA افراد بالای 100 سال مانند هم بوده و علت طول عمر این افراد، مسایل ژنتیکی و فاکتورهای محیطی از قبیل سلامت و بهداشت در طول زندگی آنان است. گفتنی است هم اکنون 75 نفر (64 زن و 11مرد) بالاتر از 110 سال در جهان وجود دارد.