23 راه برای کاهش چین و چروک پوست
نگران این هستید که پوستتان پیرتر از سنتان به نظر برسد؟ اینجا 23 راه برای کاهش چینوچروک به شما پیشنهاد میکنیم. از همین الان شروع کنید!
چه 35 ساله باشید و به تازگی اولین نشانههای پیری را مشاهده میکنید یا 55 سالتان باشد و پوستتان دیگر تاریخ تولدتان را مخفی نمیکند، مطمئناً به دنبال راههایی برای کم کردن چینوچروکهای پوستتان هستید.
متخصصین میگویند خیلی از ما در این جدال دربرابر چینوچروکها بازنده میشویم و
ناامیدانه به درخشش جوانی که از صورتمان .... میشود، نگاه میکنیم.
دکتر رابین اشینوف (Robin Ashinoff)، متخصص پوست میگوید، "خیلی از خانمها و
آقایان تصور میکنند که پیر شدن پوست مسئلهای غیرقابل اجتناب است اما با اطلاعات
و تکنولوژی که امروز در دست داریم، میتوانید در میانسالی نیز احساس جوانی و شادابی
را تجربه کنید.
برای اینکه شما را برای مقابله با ایجاد چینوچروک روی پوستتان در مسیر درست قرار دهیم، از متخصصین مختلف راهکارهای کاهش چینوچروک را سوال کردیم که در زیر به 23 مورد از آنها اشاره میکنیم.
چه میتوانید بکنید
1. از نور خورشید دوری کنید. این اولین علت ایجاد چینوچروک روی پوست است و مطالعات و تحقیقات بسیاری آن را تایید میکنند. در یک تحقیق که بر روی دوقلوهای همسان انجام گرفت مشخص شد که قرارگیری در معرض نور خورشید خیلی بیشتر از ژنتیک اهمیت دارد. دوقلوهایی که زمان قرارگیری خود در معرض آفتاب را کاهش دادند، بسیار کمتر از همتایان خود دچار چینوچروک شده و پوستی جوانتر و شادابتر داشتند.
2. از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنید. اگر لازم است که در روزهای آفتابی بیرون بروید، حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید. کرمهای ضدآفتاب از شما دربرابر سرطان پوست محافظت کرده و در عین حال از ایجاد چینوچروک نیز جلوگیری میکند.
3. سیگار نکشید. تحقیقات مختلفی نشان میدهند که کشیدن سیگار پیر شدن پوست را تسریع میکند—که بیشتر آن به خاطر تولید آنزیمی است که که کلاژن و الاستین که ترکیبات مهم پوست هستند را از بین میبرد. در یک تحقیق که بر روی دوقلوها انجام گرفت مشخص شد که برادر و خواهرهایی که سیگار میکشیدند پوستهای چروکتری نسبت به آنها که سیگار نمیکشیدند داشتند.
4. خواب کافی داشته باشید. وقتی بهاندازه کافی نخوابید، بدن کورتیزول اضافی ترشح میکند. کورتیزول هورمونی است که سلولهای پوستی را تجزیه میکند. پس به اندازه کافی استراحت کنید تا هورمون رشد بیشتری تولید کنید که کمک میکند پوستتان ضخامت و قابلیت ارتجاعی بیشتری داشته و کمتر دچار چینوچروک شود.
5. به پشت بخوابید. آکادمی پوست در امریکا هشدار میدهد که خوابیدن در حالت و وضعیتهای خاص، خطوط خواب روی سطح پوست ایجاد میکند که وقتی بیدار میشوید هم از بین نمیروند. خوابیدن به پهلو، ایجاد چینوچروک روی گونه و چانه را افزایش میدهد، درحالیکه خوابیدن روی شکم چینهای پیشانی را. برای کاهش ایجاد چینوچروک روی صورت، بهتر است به پشت بخوابید.
6. چشمهایتان را جمع نکنید—عینک آفتابی بزنید. حرکات تکرارشونده صورت مثل جمع کردن چشمها، از عضلات صورت استفاده بیش از حد میکند و این مسئله شیاری زیر سطح پوست ایجاد میکند. این شیارها در آخر به چینوچروک تبدیل میشوند. همچنین بهتر است از عینکهای آفتابی استفاده کنید. عینک آفتابی از پوست دور چشم شما محافظت میکند تا آفتاب به آن آسیب نزند.
7. ماهی بخورید. ماهی نه تنها منبع بسیار خوبی از پروتئین-که یکی از عناصر سازنده پوست خوب میباشد-- است بلکه منبعی عالی از یک اسید چرب بسیار مهم به نام امگا3 به شمار میرود. اسیدهای چرب لازم پوست را تغذیه میکند و آن را شاداب و جوان نگه میدارند و به کاهش چینوچروک نیز کمک میکند.
8. سویای بیشتری بخورید. تحقیقات نشان میدهد که برخی خواص سویا به حفاظت یا ترمیم برخی از آسیبهای ناشی از آفتاب کمک میکند. در یک تحقیق، محققان گزارش دادند که یک مکمل حاوی سویا (که سایر ترکیبات آن پروتئین ماهی و عصارههای چای سفید، دانه انگور و گوجه فرنگی و همچنین برخی ویتامینها بود) ساختار و سفتی پوست را بعد از شش ماه استفاده تقویت میکند.
9. شکلات بخورید. در یک تحقیق مشخص شد که شکلات حاوی مقدار زیادی از دو فلاونول (اپیکاتچین و کاتچین) است، از پوست دربرابر اسیبهای آفتاب محافظت کرده، گردش خون در سلولهای پوست را تقویت کرده، بر آبرسانی پوست تاثیر گذاشته و باعث نرمتر به نظر رسیدن پوست میشود.
10. از میوهها و سبزیجات بیشتری استفاده کنید. مهم ترکیبات آنتیاکسیدان آنهاست. این ترکیبات با آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد (مولکولهای بیثباتی که میتوانند به سلولها آسیب برسانند) مقابله کرده که درمقابل باعث میشوند پوست جوانتر و درخشانتر به نظر برسد.
11. از مرطوبکنندهها استفاده کنید. خانمها معمولاً بیشتر درگیر محصولات ضدپیری هستند اما خیلی اوقات اهمیت یک مرطوبکننده سالم را نادیده میگیرند. پوستی که رطوبت خوبی داشته باشد معمولاً بهتر به نظر میرسد و درنتیجه خط و خطوط روی آن کمتر دیده میشود.
12. از شستن بیش از حد صورت خودداری کنید. آب شهری روغنهای طبیعی پوست و رطوبت آن که در برابر چینوچروکها محاظفت میکند را از بین میبرد. اگر بیش از اندازه صورتتان را بشویید، این محافظت طبیعی نیز کاهش مییابد. علاوهبراین، اگر صابونتان حاوی مرطوبکننده نیست، باید به جای آن از پاککنندهها استفاده کنید.
درمانهای موضعی برای کاهش چینوچروک
تحقیقات نشان میدهند که ترکیبات زیر چینوچروک را کاهش میدهند. اکثر آنها در محصولات درمانی و مراقبتی پوست یافت میشوند.
13. اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs). این اسیدهای میوه طبیعی لایه بیرونی سلولهای مرده پوست را برداشته و ظاهر خطوط ظریف ایجاد شده روی پوست را از بین میبرند، به ویژه دور چشمها. تحقیقات جدید نشان میدهند که این مواد در غلظتهای بالاتر به تولید کلاژن پوست کمک میکنند.
14. رتینوئیدها (شامل رتین A). تنها محصول درمانی تایید شده توسط FDA برای چینوچروک ترتینوئین است که نام تجاری آن رتین A میباشد. این کرم دارویی خطوط ظریف ایجاد شده روی پوست و چینوچروکهای بزرگ را کاهش داده و آسیبهای ناشی از آفتاب را ترمیم میکند. رتینول یک نوع طبیعی از ویتامین A میباشد که در بسیاری از محصولات پوستی موجود داست. تحقیقات نشان میدهند که این ماده در غلظتهای بالاتر به اندازه رتین A موثر بوده بدون اینکه عوارضجانبی مثل سوزش و حساسیت پوست را داشته باشد.
15. ویتامین C موضعی. تحقیقات نشان میدهد که این ماده میتواند تولید کلاژن را افزایش داده، دربرابر تحریبات ناشی از اشعههای UVA و UVB محافظت به عمل آورده، مشکلات رنگدانهای را برطرف کرده و التهاب پوست را بهبود بخشد. اما مهم نوع ویتامین C مورد استفاده است. اکثر تحقیقات اسید ال-آسکوربیک را بعنوان موثرترین ماده برای چینوچروک معرفی میکنند.
16. ایدِبنون (Idebenone). این ماده شیمیایی که شبیه به کوآنزیم مغذی Q10 است یک آنتیاکسیدان فوقالعاده محسوب میشود. در یک تحقیق، پزشکان دریافتند که با شش ماه استفاده موضعی از این محصول، خشکی و زبری پوست تا 26% کاهش یافته، آبرسانی پوست تا 37% تقویت شده، خطوط و چینوچروکهای پوست تا 29% کاهش یافته و وضعیت عمومی پوستی که دربرابر آفتاب تخریب شده است تا 33% بهبود یافته است.
17. عوامل رشد. این ترکیبات که بخشی از واکنش طبیعی بدن برای ترمیم زخمها میباشند اگر به صورت موضعی مورداستفاده قرار گیرند میتوانند تخریبات آفتاب و چینوچروکها را کاهش داده و تولید کلاژن را تقویت کنند.
18. پنتاپپتیدها. نتایج یک تحقیق نشان داده است که پنتاپتیدها میتوانند تولید کلاژن را در پوستهایی که توسط آفتاب آسیب دیدهاند افزایش دهد. تحقیقات دیگری نشان دادهاند که وقتی این ماده به صورت موضعی استفاده شود، تولید کلاژن را تقویت کرده و چینوچروک را کاهش میدهد.
درمانهای پزشکی و بهداشتی برای کاهش چینوچروک
19. بوتاکس. تزریق این نوع خالص توکسین بوتولینوم A عضلات زیر Botulinum toxin Aها را ریلکس کرده و باعث میشود پوست روی آن صاف و بدون چروک شود.
20. فیلِرهای چروک. دکترها چینوچروکها را با مواد مختلفی مثل کلاژن، اسید هیالورونیک و سایر ترکیبات مصنوعی پر میکنند. معروفدترین این درمانها، Restylane، Juvederm و ArteFill میباشد.
21. لیزر. در این روش انرژی گرفته شده از یک منبع نوری لایه بیرونی پوست را برداشته و یک زخم خفیف و نامشخ ایجاد میکند. این فعالیت سیستم تولید کلاژن پوست را تقویت کرده و موجب نرمتر شدن پوست و از بین رفتن چینوچروکها میشود.
22. لایهبردارهای شیمیایی. در این روش، انواع مختلفی از موادشیمیایی برای سوزاندن لایه بیرونی پوست استفاده شده و آسیبی روی پوست ایجاد میکند که باعث میشود بدن با تولید کلاژن بیشتر به آن واکنش دهد. نتیجه آن جوانتر و صافتر شدن پوست خواهد شد.
23. دِرمابراسیون (Dermabrasion). یک ابزار ساکشن که از طریق آن لایه بیرونی پوست برداشته شده و یک لایه جدید و صاف ظاهر میشود. در این عمل، خطوط ظریف و چینوچروکها به نظر ناپدید میشوند.
بیشترین دلیل مراجعه به متخصص زنان
خونریزی غیرطبیعی میتواند طیف وسیعی از علل و بیماریها را شامل شود که بسته
به سن و زمان وقوع آن، متفاوت هستند.
دکتر سید عزیز برزنجی، گفت با اشاره به بیماریهای شایع زنان اظهار کرد: «خونریزی
غیرطبیعی رحم بیشترین دلیل مراجعه اغلب خانمها به پزشکان زنان و زایمان است به
نحوی که فرد بدون هیچ علامتی دچار این بیماری میشود.»
معمولا پزشک معالج در اولین برخورد با این بیماران ضمن در نظر گرفتن سن بیمار و زمان ایجاد علامت طی دوره ماهانه، تشخیصهای افتراقی متفاوتی را در نظر میگیرد و پس از معاینه و استفاده از وسایل کمک تشخیصی مانند سونوگرافی و پاپاسمیر، به تشخیص قطعی میرسد. افرادی که با این مشکل دست به گریبان هستند، به چنددسته تقسیم میشوند: سنین قبل از بلوغ، دوران بلوغ، سنین تولیدمثل و سنین قبل از یائسگی و سنین بعد از یائسگی. دلایل خونریزی در این گروههای سنی میتواند مشترک یا متفاوت باشد. بعضی از بیماریها، مختص یک گروه سنی خاص است و بعضی بیماریها در همه گروههای سنی مشترک است.
خونریزی غیرطبیعی را به دو دسته از جمله:
خونریزی با علل عضوی (رحم و دستگاه تناسلی): که در نتیجهٔ بیماری مستقیم رحم و
دستگاه تناسلی رخ میدهد.
خونریزی با علل غیرعضوی: که ناشی از عدم تعادل هورمونی یا بیماریهای خونی است.
دکتر برزنجی به دیگر بیماری شایع در زنان اشاره کرد وگفت: فیبرومهای رحمی نیز از دیگر بیماریهای زنان است غدههای خوشخیم هستند که معمولا برای خانمها مشکلی ایجاد نمیکند. تنها در مواردی که این غده خیلی بزرگ و دردناک شده باشد پزشک مجبور به جراحی میشود. به گفته وی، همچنین درمواردی که فیبروم منجربه عدم بارداری شود نیز نیاز به جراحی وجود خواهد داشت. جراح زنان وزایمان یادآور شد: «فیبرومها اغلب ریزو ناشناخته هستند به نحوی که با افزایش سن رشد مییابند البته دلیل این بیماری مشخص نیست ولی زمینه ژنتیکی نیز در آن نقش دارد.»
جراح زنان و زایمان ادامه داد: «از آنجایی که این بیماری ناشناخته است امکان رشد
فیبروم در زمان بارداری و داروهای هورمونی در بزرگ شدن این غده تاثیر گذار است در
مواردی که فیبروم در سنین حاملگی بزرگ شود با جراحی این غده را خارج میکنند و در
سنین بالاتر امکان اینکه کل رحم برداشته شود زیاد است.» علائم بالینی این بیماری،
خونریزیهای حجیم و طولانی و کاهش فواصل بین قاعدگیها، احساس فشار روی مثانه، درد
و فشار لگنی، مقاربت دردناک یا خونریزی پس از مقاربت از دیگر علائم شایع این بیماری
است. در ضمن از عوارض این بیماری کمخونی همراه با ضعف و خستگی و رنگپریدگی است.
استتار جالب آنتنها (عکس)
فارس: آنتنهای مخابراتی نماهای آشنا در شهر های امروزی هستند که اگر خلاقیت نباشد باید بین نداشتن ارتباطات نوین و نمای زشت آنها یکی را انتخاب کرد.تقریبا هر کدام از ما یک تلفن همراه برای خود داریم که شاید مهمترین وسیله ارتباطی محسوب میشود، اما به ازای تلفنهای همراهی که در شهر در حال گشت زنی هستند! آنتنهایی در گوشه و کنار نصب شده که زیبایی شهر را به هم میریزد و نمایی زشت از یک درخت فلزی در افق دید ما قرار میدهد.
اما از آنجایی که خلاقیت بال دیگر تکنولوژی است، یک عده انسان خوشذوق برای خلاصی از تصویر این قولهای آهنی دست به ابتکار جالبی زدهاند و هر کدام از این آنتنها را به شکل درختهایی در آوردهاند که طبیعت را با تکنولوژی پیوند بزند و نمای محیط زندگی ما را بهتر کند.
نوشیدنیهای مفید را میشناسید؟
مشرق: در این مطلب سعی میکنیم تا بهترین نوشیدنیها که میتوانند به سالم بودن
شما کمک کنند را معرفی کنیم:
آب: هر فردی باید آب بنوشد چه آب گرم و چه آب با دمای معمولی، اگر دچار مشکلات
هاضمه هستید آب سرد ممکن است برای شما خوب نباشد و بهتر است که از آب تمیز و تصفیه
شده مصرف کنید، میتوانید برای طعم خوب به آب، کمی لیمو به آن اضافه کنید.
چایهای گیاهی: چایهای گیاهی فاقد کافئین، شکل فوق العاده عالی از مایعات هستند،
چایهای نعناع، بابونه و زیره بویژه هاضمه و گوارش را بهبود میبخشد و نفخ رودهها
را کاهش میدهد، بعلاوه از چای سبز هم میتوانید بهرهمند شوید.
آب سبزیجات: نوشیدن آب سبزیجات روشی بسیار مطلوب و کارآمد برای دریافت مقدار
موردنیاز روزانه میوهها و سبزیها است، اما در این زمینه توصیه اکید میشود که از
مصرف آب میوههای آماده و ترکیبات سبزیهای حاضری و بستهبندی خودداری کنید چون
حاوی مقادیر زیادی نمک هستند.
آب میوهها: به طور کلی خوردن میوه کامل بهتر از نوشیدن آب آن است، در شکل آب میوه،
قند آن نسبتاً سریعتر جذب جریان خون میشود، بنابر این توصیه میشود که آب میوهها
را با آب رقیق کنید، همچنین بهتر است از میوههایی استفاده کنید که قند بالایی
ندارند.
قهوه فاقد کافئین: به طور کلی قهوه نوشیدنی عالی نیست چون آب بدن را کاهش میدهد،
اما اگر به نوشیدن آن علاقه دارید بهتر است که از نوع بدون کافئین استفاده کنید که
با آب فرآوری شده باشد و بعد از نوشیدن قهوه برای حفظ آب بدن تان، باز هم آب
بنوشید.
یک شوهر168سانتی لیسانسه می خواهم . کسی هست؟
36 زن ثروتمند چینی که دارایی هر
کدامشان 1.5میلیون دلار است، برای پیدا کردن شوهر مناسب آگهی دادهاند.
به گزارش شرق، ملاکهای ابتدایی این زنها چندان چیز خاصی نیست و مردان موردنظرشان
باید بالای 30 سال باشند،قدشان از 168 سانتیمتر کمتر نباشد و حداقل لیسانس داشته
باشند .اما شرط ویژه خانمها خیلی جالب است و اینکه شوهر دانشگاهرفته آنها نباید
مخالفتی با ورقبازی چینی داشته باشد.
به گفته یکی از مسوولان سایتی که آگهی شوهریابی این خانمها را چاپ کرده، زنان
ثروتمند بهخاطر فشار زیاد کاری، علاقه زیادی به ورقبازی چینی دارند تا از این راه
به آرامش برسند. مردانی که خودشان را واجد شرایط میدانند تا اوایل ماه آگوست فرصت
دارند که فرمهای موردنظر را پر کنند البته یکسری ملاکهای دیگر مثل قیافه، اخلاق،
شخصیت و خانواده آقاداماد هم باید از طرف عروسخانمها تایید شود. جدا از اینها
صورت مردان هم آنالیز خواهد شد تا ببینند که قیافه آنها به خانمشان برای موفقیت
انرژی مثبت میدهد یا نه.