5دلیل خوب برای خوردن آووکادو

آووکادو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با انواع بیماری‌ها مقابله می‌کنند.
همشهری ؛ آووکادو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با انواع بیماری‌ها مقابله می‌کنند. حتماً می‌گویید این جور میوه‌ها مال از ما بهتران است و این روزها با قیمت سر به فلک کشیده‌ی آن‌ها چه کسی می‌تواند به آنتی‌اکسیدان و ویتامین فکر کند؟ شاید حق با شما باشد. اما اگر می‌توانید به شکرانه‌ی عظمت الهی از تمام نعمت‌هایش استفاده کنید.

تک تک این نعمت‌ها پرده‌ای از قدرت بی‌کران پروردگاری است که با عشق برای بندگانش خلق کرده تا از آن‌ها «بخورند و بیاشامند و اسراف نکنند». آووکادو نیز جزو همان نعمت‌هایی است که در عین خوشمزگی فواید شگفت انگیز زیادی برای سلامت بدن دارد. برای آشنایی بیشتر با این میوه با ما همراه شوید.

1- آووکادو برای سلامت چشم‌ها

آووکادو منبع فوق‌العاده‌ی لوتئین است. این کاروتنوئید مانند یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و از ابتلا به بیماری‌های مربوط به چشم پیشگیری به عمل می‌آورد. این میوه‌ی سبز خوش‌رنگ همچنین حاوی کاروتنوئیدهای دیگری مثل زئاگزانتین، آلفا کاروتن و بتا کاروتن و همچنین ویتامین E می‌باشد.یک فنجان آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه‌ی بدن به فولات یا همان اسید فولیک را تأمین می‌کند. این ویتامین خطر ابتلا به ناهنجاری‌های مادرزادی جنین را کاهش می‌دهداز این گذشته آووکادو به شما کمک می‌کند که کاروتنوئید میوه‌های دیگر را بیشتر جذب کنید. مصرف مواد غذایی حاوی کاروتنوئیدها مانند میوه و سبزیجات به همراه آووکادو (که سرشار از چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو است) باعث می‌شود که بدن شما بیشترین میزان این مواد مغذی را جذب کند. یک روش آسان برای جذب بیشتر این مواد مغذی این است که آووکادو را به ترکیبات سالادتان اضافه کنید.

2- آووکادو کمک می‌کند تا لاغرتر شوید

اگر قصد دارید چند کیلویی کم کنید آووکادو در خدمت شماست. نصف آووکادو حاوی 3٫4 گرم فیبرهای حلال و غیر حلال است. بدن به این فیبرها نیاز دارد تا عملکرد سیستم گوارش بدن را در شرایط مطلوبی نگه دارد. علاوه بر این، فیبرهای حلال اجازه نمی‌دهند که گلوسیدها با سرعت بالا جذب بدن شوند. برای همین باعث می‌شوند که شما مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید و به سراغ غذا خوردن نروید.آووکادو همچنین حاوی اسید اولئیک است. این اسیدهای چرب وظیفه‌ی فعال کردن بخشی از مغز را بر عهده دارند که فرمان احساس سیری را صادر می‌کند. چربی‌های اشباع نشده‌ی مفیدی که حاوی اسید اولئیک هستند در مقایسه با چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس موجود در مواد غذایی صنعتی احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کنند. هر چه شما بیشتر احساس سیری داشته باشید طبیعتاً کمتر به سوی خوراکی‌های مختلف گرایش پیدا می‌کنید و دریافت کالری‌های کمتر به لاغری و زیبایی اندام شما منجر می‌شود.آووکادو منبع فوق‌العاده‌ی لوتئین است. این کاروتنوئید مانند یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و از ابتلا به بیماری‌های مربوط به چشم پیشگیری به عمل می‌آورد.

3- آووکادو باعث کنترل قند خون می‌شود

آووکادو سرشار از چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو مفید می‌باشد و اجازه نمی‌دهد بعد از صرف غذا میزان گلیسمی خون به یکباره بالا برود. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از چربی‌های مفید حتی می‌تواند حالت مقاومت به انسولین را به هم بزند. متأسفانه وضعیت مقاومت به انسولین باعث تثبیت طولانی مدت گلیسمی می‌شود که رفته رفته به دیابت منجر می‌شود. سعی کنید به جای مالیدن کره‌های پرچرب روی نان یا استفاده از سس‌های مایونز در ساندویچ‌هایتان از پوره‌ی آووکادو استفاده کنید.

4- آووکادو و سلامت قلب

درست است که آووکادو پرکالری و سرشار از مواد چرب است (در نصف یک عدد آووکادو 138 کالری و 14.1 گرم چربی وجود دارد) اما همین میوه سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید برای قلب می‌باشد. اگر می‌توانید به طور مرتب از این میوه میل کنید و اگر نمی‌توانید هر از گاهی برای تنوع هم که شده از طعم و خاصیت این میوه استفاده کنید.فولات موجود در آووکادو خطر سکته و ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. اگر شما هم در خانواده‌تان سابقه‌ی بیماری‌های قلبی وجود دارد و یا اگر عوامل بیماری‌زایی مثل اضافه وزن دارید و یا سیگار می‌کشید آووکادو را دریابید. این میوه می‌تواند قلب شما را در سلامت نگه دارد.

5- آووکادو برای خانم‌های باردار مفید است

یک فنجان آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه‌ی بدن به فولات یا همان اسید فولیک را تأمین می‌کند. این ویتامین خطر ابتلا به ناهنجاری‌های مادرزادی جنین را کاهش می‌دهد. اگر باردار هستید و یا قصد بچه دار شدن دارید از این میوه میل کنید تا فرزند سالم به دنیا بیاورید.

چراسونوگرافی جنین لازم است

انجام سونوگرافی در طی دوران بارداری به عنوان روشی برای بررسی سلامت جنین (تعیین جنسیت جنین، تشخیص مشکلات کروموزومی و ... ) مورد استفاده قرار می گیرد.

سونوگرافی جنین

در حالی که جنین داخل رحم مادر است، پزشک متخصص با استفاده از دستگاه سونوگرافی، تصویری از جنین بر روی صفحه مانیتور نشان می دهد.

شما می توانید با رعایت موارد زیر، انجام سونوگرافی را برای خود راحت تر کنید :

- سعی کنید قبل از انجام سونوگرافی، مایعات زیادی بنوشید. یک ساعت و نیم قبل از انجام سونوگرافی، دو تا سه لیوان آب و مایعات بنوشید. این کار سبب می شود تا مثانه خانم باردار پر شود و جنین به آسانی رحم مادر نشان داده شود.

- توصیه می شود یک ساعت و نیم قبل از انجام سونوگرافی، مواد شیرین (مثل آب میوه شیرین) استفاده کنید، زیرا با آزاد شدن قند در جریان خون جنین، جنب و جوش او بیشتر می شود و تشخیص جنسیت جنین برای پزشک راحت تر می گردد.

پزشکان تنها مصرف مقدار مشخصی میان وعده و یا نوشیدنی شیرین را برای جنب‌وجوش جنین توصیه می کنند. در صورتی که مادر قند زیادی در دوران بارداری مصرف کند مضر خواهد بود.

- گاهی اوقات برخی پزشکان بسته به شرایط سلامتی مادر، نوشیدنی های قندی را برای او توصیه نمی کنند. پس حتما مادران عزیز به توصیه های پزشک متخصص خود عمل کنند.
از انجام هر گونه کاری به طور خودسرانه یا توصیه مردم عوام خودداری کنند و به توصیه های پزشک خود در دوران بارداری عمل کنید. البته به یاد داشته باشید همیشه به یک پزشک ماهر و باوجدان مراجعه کنید تا از بروز برخی مشکلات در اثر بی توجهی پزشک در امان بمانید

- سونوگرافی مانند آزمون های تشخیصی دیگر، درصد خطایی دارد و ممکن است نتواند جنسیت جنین را درست تشخیص دهد و والدین کودک پس از تولد نوزاد خود غافلگیر شوند.

چرا زنان باردار باید سونوگرافی انجام دهند؟

پزشک متخصص زنان، انجام سونوگرافی را در سه ماهه اول برای مادران باردار توصیه می کند.

انجام آن در سه ماهه اول به دلایل زیر می باشد :

- اطمینان از حاملگی طبیعی و سالم

- تعیین دقیق سن جنین

- اطمینان از عدم سقط جنین یا حامگلی نابجا(مثل بارداری خارج رحم)

- تعیین ضربان قلب جنین

- اطمینان از تعداد جنین (یک یا چند قلو)

- آگاهی از مشکلات جفت، رحم و تخمدان

علل انجام سونوگرافی در سه ماهه دوم و سوم بارداری به دلایل زیر می باشد:

- تعیین سن کودک، رشد و موقعیت کودک در رحم مادر

- گاهی اوقات به دلیل تعیین جنسیت جنین

- برای حاملگی های چندقلو ( دوقلو و یا بیشتر)

- بررسی مایع آمنیوتیک و لگن مادر

در حال حاضر در برخی مراکز درمانی کشورمان، با انجام سونوگرافی در هفته نهم تا سیزدهم بارداری می توان به بیماری سندرم داون (منگولیسم) و سایر اختلالات رشد پی برد.

البته انجام آزمایش خون تاییدی بر آزمون سونوگرافی می باشد و اغلب با آزمایش خون این اختلالات را بررسی می کنند .

زنی که رویای همه خانم‌های دنیاست ! +عکس

یکی از ویژگی های زنان در همه جای دنیا توجه به پوشش است و البته، گاهی این توجه جای خود را به وسواس و رقابت های بی هدف می دهد.

اکنون نیز رسانه های غربی از زنی به نام دارلین فلین نام می برند که توانسته مرز این علاقه را به نسبت همه خانم های دنیا بشکند و با داشتن بزرگترین کلکسیون کفش با بیش از 16400 کفش و لوازم مانند آن، رکورددار جهانی این موضوع باشد.



این زن 57 ساله اهل کالیفرنیا بعد از طلاق از همسرش در سال 2001 ، برای پر کردن اوقات خود و تلاش برای هضم این اتفاق تلخ شروع به جمع آوری کفش کرد و در سال 2006 در حالی که 7765 کفش و ملحقات آنرا داشت، نام خود را در کتاب رکوردهای جهانی گینس ثبت کرد.

این خانم علاوه بر کفش های واقعی، مجموعه ای از مبلمان به شکل کفش، سنجاق، لباس، سرویس چای خوری، صابون، تلفن، چینی آلات و هزاران مجسمه های کوچک شبیه کفش را جمع آوری کرده است تا کلکسیون خود را گسترش دهد.

هرچند به نظر خیلی از خانم ها، داشتن دهها کفش برای بی نیازی از خرید انواع دیگر آن کافی باشد، اما به نظر می رسد هزاران جفت کفش هم به چشم برخی خانم ها راضی کننده نباشد و بعد از ان به سراغ جمع کردن کلکسیون آن بروند!

بارداری نامشروع دختر 20 ساله توسط پسرک نوجوان +عکس

زن 20 ساله بعد از برقراری رابطه با یک پسر 14 ساله باردار شد و به همین دلیل زندانی شد.

"برتانی لنای ویانت" امریکایی در یک رستوران کار می کند و به خاطر برقرار کردن رابطه جنسی با یک پسر نابالغ از سوی دادگاه ایالتی گناهکار شناخته شده و بزودی راهی زندان میشود.
مادر این نوجوان زمانیکه عکسهای سونوگرافی و بارداری این دختر را دید با پلیس تماس گرفت و پرده از این ماجرا برداشت . بعد از بازجویی از پسر نوجوان مشخص شد که او ماههاست با این زن رابطه دارد.
این پسر که نامش فاش نشده است 14 سال سن دارد و میگوید زمانیکه فهمید بریتانی از او باردار است مرتبا او را نزد پزشک میبرد تا با انجام معاینات مستمر از سلامت فرزندش با خبر باشد. پلیس بعد از اینکه این خانم فرزندش را به دنیا آورد او را بازداشت کرد.

او طبق قوانین ایالتی پنسیلوانیا به خاطر برقراری رابطه با یک نوجوان که به سن قانونی نرسیده و از نظر قانون نابالغ است مجرم شناخته شده و به پرداخت 20 هزار دلار جریمه محکوم شد. و در حال حاضر با قرار وثیقه دادگاه روانه زندان شده است.
در حال حاضر فرزند او نزد مادرش است . چگونگی ملاقات و آشنایی این زوج هنوز مشخص نشده است و اینکه آیا آنها برای ادعایشان تست تعیین والد انجام داده اند یا خیر منتشر نشده است.

زنان در کجا به مردان خیانت می​کنند؟

در حالیکه در دنیای واقعی مردان بیشتر به همسران خود خیانت می کنند، در دنیای مدرن امروز این اتفاق در میان زنان هم در حال رواج است.

به گزارش «24»، عشقهای دنیای مجازی یکی از اساسی ترین مشکلات زناشویی است. با ورود تکنولوژی در تمامی ابعاد زندگی انسانها، این امر تبدیل به معضلی بزرگ در زندگی زناشویی شده است.

روزنامه حریت در شماره امروز خود، در این رابطه به مصاحبه ای با پروفسور عارف وئریملی جای داده است. به نقل از این روزنامه، پروفسور عارف وئریملی بر این باور است که تکنولوژی "معشوقه دنیای مدرن" می باشد.

به عقیده دکتر وئریملی عشقهای دنیای مجازی یکی از اساسی ترین مشکلات زناشویی است.

به نقل از این روزنامه در حالیکه در دنیای واقعی مردان بیشتر به همسران خود خیانت می کنند، در دنیای مجازی این تفاوت به حداقل کاهش می یابد.

زنان و مردان در زیر یک سقف واحد، اما در موبایلهایی متفاوت عکسهایی بسیار متفاوت را تماشا می کنند.

زنان بیشتر وقت خود را در سایتهای خرید و فروش لباس و زینت آلات و مردان نیز بیشتر وقت خود را در سایتهای اتومبیل می گذرانند. این نیز باعث افزایش فاصله بین همسران می گردد و در نتیجه زوج بیشتر از اینکه وقت خود را با همدیگر بگذرانند باز هم به اینترنت و تکنولوژی پناه می برند.

همچنین زنان از برنامه فوتبال که مردان را ساعتها مقابل تلویزیون می نشاند، نفرت دارند.