









به آرامی یک لیوان آب بنوشید
به نظر بسیار ساده می رسد ، ولی علاوه بر سادگی روش بسیار موثری نیز می باشد. بنابراین این بار اگر خشم بر شما غلبه کرد، یک لیوان آب برای خود بریزید و بسیار به آرامی بنوشید. روی هرجرعه آب تمرکز کنید.تصور کنید که چه طور آب از دهانتان به معده فرو می ریزد. به این صورت خود را آرام تر می یابید.
فشار عصبانیت را خالی کنید
یک بالش یا کوسن نرم به شما کمک می کند دوباره آرام شوید. به گزارش نیک صالحی تمام عصبانیت خود را به روی بالش خالی کنید . مشت محکمی به بالش بزنید و در چند دقیقه عصبانیت شما کم می شود!
به چیز واقعا خنده داری فکر کنید
چشمانتان را ببندید و چهره کسی که از دست او عصبانی هستید را به خاطر آورید. اکنون او را به خنده دارترین حالت ممکن تصور کنید مثلا او را با یک شلوار گل داربزرگ و یا یک کلاه شیپوری سبز و یا لباس عجیبی بر تنش تصور کنید که مانند دلقک ادا در می آورد. به محض اینکه او را در موقعیت های مضحک در نظر بگیرید ، خودتان را درحالی که می خندید و عصبانیت خود را فراموش کرده اید می یابید.
نفس عمیق بکشید
خود را کناری بکشید ، چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. سعی کنید صدای تنفستان را در حال دم و بازدم بشنوید. ذهن خود را ببندید. اجازه ندهید هیچ صدای دیگری را غیر از تنفستان بشنوید. نفس های آرام و عمیق بکشید ، ضربان قلبتان آرام تر می شود و عصبانیت فروکش می کند.
خود را درگیر یک فعالیت ذهنی کنید
به محض اینکه خود را عصبانی یافتید سرگرم کاری شوید تا ذهن شما مشغول شود. برای مثال می توانید جدول سودوکو یا مسئله حل کنید. اگر چیزی را نیافتید ، تنها چشمانتان را ببندید و شروع به شمارش اعداد برعکس از بزرگ به کوچک و یکی درمیان کنید. به این صورت ، 100، 98، 96.... به زودی درمی یابید که آنقدر مشغول فکر به این مسئله شدید که عصبانیت خود را فراموش کرده اید.
شاید هر مخاطبی با دیدن عکسهای این قصر زیبا ابتدا گمان کند که لابد قصری قدیمی
در رم، مادرید، پاریس یا لندن است؟ قصری متعلق به «سر»ها، «کنت»ها، «سزار»ها ... و
یا سرمایهداران کلان دهههای گذشته. اما این گمان کاملاً خطاست. این قصر نه قدیمی
است و نه در خارج از کشور قرار دارد. بلکه قصری نوساز در یکی از خیابانها تهران
است!!
محل سکونت من نیز در شمال شهر تهران است. البته نه در محلههای گران
نیاوران، دزاشیب یا فرمانیه، بلکه در بلندیهای اطراف «امامزاده قاسم – ع».
کوچههای باریک، آپارتمانهای بلند با زیربنایی اندک و برخوردار از دهها واحد غیر
مسکونی و پر مخاطره برای سکونت ما.
از موضوع دور نشوم، بنا نیست که راجع به محلهی خودمان بنویسم. مأموریتم، تهیه
گزارش از محرومیت تهرانیها از یک امکان سادهی شهری به نام «پیادهرو» بود. قرار
بود با توجه به ضرورت و نقش پیادهرو در زیبایی، سلامت، امنیت و اقتصاد زندگی شهری
از یک سو و کمبود «پیادهرو» در تهران گزارشی تهیه کنم. در حین تحقیق متوجه شدم که
نه تنها این نقیصه مختص جنوب شهر نیست، بلکه در شمال تهران بیشتر به چشم میخورد و
شاید علت آن گرانی زمین و ملک و بالتبع ممانعت از عقبنشینی و پیادهرو سازی
میباشد که هم به نفع مالک است و هم به نفع شهرداری که برای صدور هر مترش ... تومان
عوارض میگیرد. به همین دلیل گفتم بهتر است با دوربین خود سری به خیابانهای بسیار
مشهور و گران شمال شهر تهران بزنم تا ثابت کنم در معروفترین و گرانترین خیابانها
و کوچههای شمال پایتخت نیز گاه عرض پیادهرو به نیم متر میرسد و وسط آن نیم متر
نیز یک درخت کاشتهاند تا مبادا کسی بتواند رد شود و گاه اصلاً پیادهرویی وجود
ندارد و در خانهها، آپارتمانها و ویلاها مستقیم به خیابان باز میشود.





هنگامی که در منزل هستید موهایتان را به چه سبکی درست کنید که به شما بیاید و بدون کوچکترین هزینه ای خودتان موهایتان را در منزل به زیباترین نحوه ی ممکن درست کنید ؟
اگر دوست دارید که موهایتان را فر و حلقه ای کنید به شما توصیه میکنیم که از اتوهای مو استفاده کنید اما از چه مدل اتویی ؟
برای این که موهایتان حالت حلقه ای پیدا کند توصیه میکنیم که از اتویی استفاده کنید که دارای سطح صاف و سرامیکی باشد . اگر بخواهید این حالت فر و حلقه ای بودن دوام بیشتری داشته باشد ، توصیه میشود که از حالت دهندههای و یا ژلهای مخصوصی که وجود دارد استفاده کنید تا موهایتان این حالت را تا مدت بیشتری حفظ کند.
اما همیشه قبل از این که از این مواد حالت دهنده ی استفاده کنید باید به دستور و نحوه ی مصرف آن دقت داشته باشید تا حساسیتی برایتان پیش نیاید .
در مورد استفاده ی از اتوهای مو نیز باید احتیاط کنید زیرا بعضی از خانمهای برای این که حالت فر یا بر عکس حالت صاف و لخت بودن موهای شان حفظ شود درجه ی حرارت اتوی را خیلی بالا میبرند ، این کار شاید باعث شود که موهای شما در آن روز حالت خود را از دست ندهد اما به مرور زمان و با استفادههای مکرر باعث سوختن موهای شما میشود و سوختگیهای با اتو بسیار بد و خطرناک هستند ، زیرا موهای قسمتی که سوختهاند ، ممکن است هرگز دیگر رشد نکند و یا این که شما باید ویتامینهای موثر و قوی بسیاری را مصرف کنید تا شاید کمی موهای این قسمت رشد کنند .
پس در استفاده از اتوهای مو دقت داشته باشید . به همین دلیل هرگز از اتوهایی که دارای مارکهای متفاوت و متفرقه هستند استفاده نکنید زیرا به دلیل این که درجههای آنها دمای مناسبی را نشان نمیدهد باعث گمراهی شما میشود و متوجه سوختن موهایتان نمیشوید
برای استفاده ی از ژلهای یا حالت دهندههای مو نیز دقت داشته باشید زیرا ممکن است هر ژلی به پوست سر شما نسازد و ایجاد حساسیت کند .
به همین دلیل برای این که مطمئن شوید آیا ژل با پوسته ی سر شما ایجاد حساسیت نمیکند ، توصیه میشود در ابتدا دستکشی را به دست کنید و پایین موهایتان را با این ژل تست کنید و اگر حساسیتی را مشاهده نکردید ، میتوانید به طور مستقیم در حاهای دیگر موهایتان نیز استفاده کنید ، اما با کوچکترین احساس آلرژی بهتر است سریعا این ماده را از موهایتان پاک کنید ، تا به حساسیتهای وخیم تر نرسیده است .
بعد از استعمال این ماده بر روی موهایتان بهتر است درب یا درپوش آن را محکم ببندید . هنگامی که موهایتان را اتو میکنید بهتر است یک پوششی را بر روی شانههایتان قرار دهید تا از لحاظ بهداشت نیز مشکلی برایتان پیش نیاید .
از شامپوهایی استفاده کنید که حاوی مواد گیاهی زیادی نباشند زیرا این شامپوهای بر روی موهای شما اثر میگذارند ، همان طور که بسیاری از موهای به شامپوهای گیاهی واکنش مثبت نشان میدهند بسیاری از موهای نیز به شامپوهای گیاهی واکنش منفی نشان میدهند .
اگر صبح از این مواد نگه دارنده ی استفاده میکنید ، هیچ گاه در شب با این مواد نگه دارنده ای که به موهایتان زده اید ، نخوایید و به بستر نروید اول این مواد را از موهایتان بشویید و بعد به استراحتتان بپردازید . زیرا اگر این مواد برای مدت طولانی روی موهایتان بماند باعث میشود که موهایتان را تضعیف کند . افرادی که از این مواد نگه دارنده و یا از اتوهای مو استفاده میکنند بهتر است که موهای شان را ویتامینه کنند و به آنها برسید