ماکارونی رژیمی خوشمزه مقوی و سریع آماده برای اضافه وزن ها

درست کردن این ماکارونی بسیار ساده و سریع است و برای سلامتی شما مفید بوده و با اینکه رژیمی است خوشمزه هم هست.در این غذا گوشت – پنیر و کره که باعث چاقی میشود وجود ندارد.

برای درست کردن آن احتیاج به مواد زیر دارید :

_ ماکارونی یک بسته

_ یک فنجان براکلی خورد شده

_ یک فنجان نخود فرنگی

_ یک فنجان قارچ خورد شده

_ چند حبه سیر

_ یک چهارم فنجان روغن زیتون

_ نمک و فلفل

آب را جوش بیاورید ماکارونی – براکلی و نخود فرنگی را در آب جوش بریزید تا بپزد هم زمان قارچ ها را با سیر خورد شده نمک و فلفل در روغن زیتون تفت دهید.

وقتی ماکارونی پخته شد آب آن را خالی کنید و قارچ سرخ شده را به آن اضافه کنید.

در این غذا هیچ قانونی وجود ندارد و هر سبزی که دوست دارید یا در دسترس دارید میتواند جایگزین سبزیجات بالا کنید مثل هویج – گوجه فرنگی – ریحان – جعفری........